Етикет: Боксови обувки

История

Историята на Муай Тай може да бъде проследена няколко века назад във времето, когато това е била защитна техника, използвана в битка. Оттогава обаче той се е превърнал в глобален спорт, достъпен за всички нива на бойци. Боксът също ни връща преди векове в Египет и Древна Гърция като част от оригиналните олимпийски игри. Той също се трансформира с времето и сега е съвременен боен спорт.

Практикуващите от начинаещи до професионалисти включват бокса като част от ежедневната си фитнес тренировка и като подготовка за състезание. И двата спорта предлагат многобройни физически и психически предимства, като същевременно запазват произхода си за самозащита. Тук обаче изследваме основните разлики между муай тай и бокса с отговори на няколко често задавани въпроса, за да ви помогне да решите кой е по-подходящ за вас боен спорт. Муай тай или бокс?

Муай Тай срещу Боксови техники:

Наричан „Изкуството на осемте крайника“, муай тай включва движения и техники, използващи комбинация от удари с ръце, ритници, лакти и колене.

Той включва удари с цялото тяло и клинч за изграждане на гъвкавост, баланс и ловкост в допълнение към силата. Това изисква специализирано оборудване за муай тай като предпазители за пищяли, в допълнение към стандартните боксови ръкавици и бинтове за ръце.

Междувременно боксът се фокусира върху ударите с ръце и краката за изграждане на сила, издръжливост и бързина. За да добием по-ясна представа за разликата между двата спорта, нека проучим техния потенциал за самозащита, интензивността на тренировките и възможностите за състезание.

Кое е най-доброто бойно изкуство за самоотбрана?

И двете дисциплини имат висок потенциал за самозащита. Бойците се учат как да усъвършенстват усещането за тялото и позиционирането си, докато изпълняват отбранителни маневри.

Боксовите умения обаче са по-практични за битки в реалния живот. Боксът се фокусира върху ударите с ръце, като същевременно преподава осъзнаване на пространството, ефективно избягване и други защитни движения.

Междувременно Муай Тай предлага по-голяма гъвкавост в битка с множество опции за удари, използващи всички крайници, което се прилага по-добре в битка с близък контакт.

За да започнете да тренирате двата спорта ви е необходимо  оборудване. Основното оборудване за бокс включва:

• боксови ръкавици
• бинтове за ръце
• обувки за бокс

Тренировките ще включват работа с тежки чували и спаринги , както и кардио и силови тренировки и тренировки за подобряване на цялостната ви физическа форма.

Муай тай по-труден ли е за научаване от бокса?

Боксът е предпочитаният избор за начинаещи. Фокусира се върху четири основни удара – крос, удар, кука и ъперкът – както и върху по-пъргавостта на краката.

Акцентът е върху изграждането на издръжливост, сила, скорост и координация, в които бойците могат да превъзхождат, докато напредват в обучението си. Добавянето на повече тегло на боксовите ръкавици също може да увеличи интензивността на тренировката. Докато преминавате към следващото ниво.

Муай тай е по-сложен за изучаване поради широкия набор от техники и движения на цялото тяло. Включва овладяване на ритници и клинчове и фокусиране върху гъвкавостта заедно с издръжливостта, което го прави по-предпочитан за бойци от средно ниво.

Въпреки това, всяка дисциплина помага за изграждане на сърдечно-съдово здраве, самочувствие и дисциплина, като същевременно изгаря калории и намалява стреса. Освен това тези, които тренират един спорт, могат да прехвърлят умения в другия и да редуват тренировки между двата.

Можете ли да се състезавате и в бокс, и в муай тай?

Много хора приемат бокса като начин да подобрят своята фитнес рутина. Както с така и без боксови ръкавици. Някои обаче започват тренировки по бокс като подготовка за състезание.

Боксът е традиционен олимпийски спорт и има добре установени лиги за аматьори и професионалисти, които се състезават. Всеки боксов мач има няколко рунда в зависимост от нивото на боеца и се фокусира върху силата, издръжливостта, техниката и защитните способности.

Състезателните събития за муай тай също станаха популярни в световен мащаб с мачове, които са по-кратки, но по-интензивни и въвеждат набор от различни техники.

Муай тай или бокс

Както муай тай, така и боксът имат множество предимства, което прави крайния избор между двете зависи от индивидуалните предпочитания. Обикновено бойците се люшкат в една посока въз основа на:

• Практически приложения за самоотбрана
• Фитнес цели
• Състезателни амбиции

Всеки боен спорт допълва другия и много спортисти тренират и в двата. Ако не сте сигурни кое е най-доброто за вас, опитайте и двата и вижте кое отговаря по-добре на вашите лични цели.

И двата избора са от полза за изграждането на дисциплина, сърдечно-съдово здраве и самочувствие, така че не можете да сгрешите с тренировката за нито едното.

Вземете цялата екипировка, от която се нуждаете, за да започнете! Като вземете началната екипировка за муай тай и най-добрите боксови ръкавици за начинаещи от Магазин – Лидерфитнес / гр.София бул.Христо Ботев №67.

Баланс

Като всеки спорт, балансът е ключов фактор за победа, особено в бокса. Липсата на подходящ баланс ще даде голямо предимство на опонента ви в бокса. Което ще затрудни избягването на движенията и също така ще имате по-малко увереност преди мача. Намирането на боксови обувки, които отговарят на вашия размер и са удобни, е от съществено значение в спорта бокс. Способността да държите краката си здраво стъпили и балансирани ще подобри издръжливостта на вашите удари. И също така ще ви улесни на боксовият ринг.

Поддръжка на глезена

Боксът е високо интензивен спорт, който натоварва много глезените ви. Липсата на поддържащи обувки за бокс, ще доведе до нараняване. Може да доведе и до дългосрочни проблеми в зависимост от стила ви на битка. Магазин – Лидерфитнес разполага с широка гама от боксови обувки, които отговарят на всички нужди. Независимо дали се занимавате с бокс професионално или току-що започвате като развлечение.

Височина

При избора на чифт боксови обувки, височината е много важна в зависимост от вида на бокса, който тренирате, вашия ръст и тегло. Има три основни вида боксови обувки. Включително обувки с ниска, средна и висока част.

Ниските обувки за бокс позволяват повече гъвкавост и могат да се използват и за тренировки в други спортове. Недостатъкът на това е, че липсва пълна защита на глезена, този тип боксови обувки не биха се препоръчали на някой с предишни наранявания на стъпалото и крака.

Боксовите обувки със средна горна част са доста популярни в боксовия спорт и са точно над глезена. Този тип боксови обувки осигуряват адекватна опора и достатъчно гъвкавост, за да се движите и усуквате с бързи темпове, без да се притеснявате за безопасността.

Високите обувки за бокс несъмнено са най-добрите за предотвратяване на навяхвания и наранявания. Този тип осигурява максимална опора и стабилизация на глезена. Което води до чисти силни удари и отклони. Дизайнът с висок връх е разположен над глезена, покривайки всички страни за защита, но това причинява ограничение, което затруднява страничните движения и бързите странични стъпки.

Захващане и въртене

Способността да стъпвате на земята, така че краката ви да не се плъзгат, е от съществено значение за победата във всяка битка и всеки боксьор се нуждае от правилно сцепление, за да може да се върти. Предната страна на подметката е основната част на обувката, която помага при бързо завъртане, което улеснява нанасянето на точни удари срещу опонента ви.

Някои от боксовите обувки, които имат най-добра способност за сцепление, са с по-дебел материал, което в крайна сметка прави по-трудно завъртането. От вас зависи да намерите този баланс между стабилност и гъвкавост, който ще заземи краката ви по време на прехвърляне на силата и ще ви даде достатъчно място за вземане на бързи решения на ринга.

Материали и дебелина

Ще откриете, че повечето боксови обувки днес са изработени от синтетични материали, със смес от кожа и понякога велур. Като всеки кардио спорт с висока интензивност, гарантирано е, че ще се потите много, което може да доведе до много проблеми без подходяща превенция. Изборът на боксови обувки с дишащи материали ще сведе до минимум риска от подхлъзване и може да помогне за намаляване на количеството пот от краката ви. Също така е важно да изпробвате различни материали, тъй като по-тежките материали са чудесни за защита, но са по-ограничителни и могат да бъдат по-малко удобни, а леките материали позволяват по-добри и по-бързи движения, но имат по-малко защита и опора.

Комфорт

Състезателният спорт бокс изисква много тренировки и е много взискателен към всички мускули на тялото. Комфортът е от съществено значение, за да можете да се движите, блокирате и атакувате бързо без никакви проблеми. Когато купувате обувки за бокс, е важно да погледнете материалите.  И да се уверите, че не избирате твърди материали, които затрудняват движението, което също може да доведе до болки в краката и други проблеми.

Леките боксови обувки правят всичко различно, когато става въпрос за промяна на посоката и вземане на бързи решения. Уверете се, че сте избрали лека боксова обувка, която също е подходяща. Това ще помогне за цялостното ви представяне. Леките обувки имат по-тънки материали и по-тънка подметка, което спомага за скоростта и свободата на движение на глезена. За да намерите идеалната дебелина на обувката, посетете: Leaderfitness.net, за да разгледате нашата широка гама от леки боксови обувки, които се предлагат в различни форми и размери.