Предимства на бягащите пътеки
Има много предимства на бягащите пътеки да тренирате, за които всеки говори, като по-малко натоварване върху ставите и загуба на тегло. Но има и други предимства, за които много хора не знаят, а разбират чак след като са закупили пътеката за бягане, която да използват в дома си.
Ето някои от по-малко известните предимства на бягаща пътека.
РАЗВЛЕЧЕНИЯ
Повечето хора се отегчават, когато тренират, така че възможността да включите радиото и да не се притеснявате за опасности. Kато автомобили и животни е голяма полза от използването на бягаща пътека.
Освен това тренирането по време на гледане на телевизия могат да помогнат за по-голямо развлечение на тренировката. Не само ще гледате едно от любимите си предавания, но и прави 30 до 60 минутната тренировка бърза и лесна, изгаряйки повече калории. Без да се чувствате уморени или отегчени, отколкото просто да тренирате без музика.
Нямате телевизор или предпочитате да не гледате, защото това е твърде разсейващо?
Слушането на музика е чудесен мотиватор повреме на тренировка. По-малко разсейващо, за хората които искат да бъдат в унисон с тялото си.
Тя помага на трениращите да увеличат издръжливостта по време на тренировките си.
Според изследване, проведено от д -р Костас Карагеоргис от университета Брунел, ритмичната музика може да увеличи физическата издръжливост на трениращия с около 15%. Слушането на музика помага да поддържа хората мотивирани и да спортуват по-дълго и усилено.
НЯМА КАК ДА СЕ ИЗГУБИТЕ
Много хора поемат по същия маршрут, когато тичат навън, защото са загрижени да не се загубят.
Тичането по същия маршрут увеличава скуката и тялото свиква с наклоните и скоростта на определена тренировка, намалявайки нейната ефективност.
Повечето бягащи пътеки (като пътеките за бягане Sole Fitness) имат настройки, които позволяват скоростта и наклона да се променят на случаен принцип, така че тялото им да не свикне с определена рутина.
Трениращите никога няма да се притесняват, че ще се загубят, когато използват бягащата пътека.
БЕЗОПАСНОСТ
Има много опасности, с които хората се сблъскват по време на бягане или ходене на открито, включително:
- Неравен терен
- Ускоряване на автомобилите
- Животни
- Други хора
Бягащите пътеки абсорбират удара, така че поставят по -малко стрес върху ставите на тялото, отколкото ходенето или бягането на открито. Пътеките за бягане често се препоръчват на хора с проблеми с гърба, шини и други физически проблеми, тъй като има по-малко стрес върху тялото.
МЕТЕОРОЛОГИЧНО ВРЕМЕ/ВРЕМЕ НА ДЕНЯ
Хората, които използват бягаща пътека, за да тренират, не е нужно да се притесняват само за упражнения през деня, докато слънцето е изгряло. Те също не трябва да се притесняват за опасни метеорологични условия като дъжд, сняг и лед. Температурата вътре се контролира, така че е малко вероятно потребителите на бягащи пътеки да получат топлинен удар през лятото.
ИЗЛАГАНЕ НА СЛЪНЦЕ
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията и Отдела за превенция и контрол на рака, около 58 094 души в САЩ са били диагностицирани с рак на кожата, известен като меланоми през 2007 г. Все повече хора се диагностицират с тези смъртоносни ракови заболявания всяка година и шансовете на всеки човек да развие рак на кожата може да бъде сведен до минимум, като се пази от слънцето.
Хората, които спортуват на бягащата пътека, не трябва да се притесняват за вредните слънчеви лъчи, докато тренират. Те също така не трябва да се притесняват от летните горещини, които правят тренировката им по-трудна и може да доведе до дехидратация.
ОБРАТНА ВРЪЗКА
Много бягащи пътеки са оборудвани със специално оборудване, като например пулсомери, които позволяват на всеки трениращ да следи колко усилено работи тялото му.
Така те знаят дали трябва да работят по-усилено, за да изгорят повече калории или да забавят темпото и да не причинят увреждане на телата си.
Някои пътеки за бягане също имат монитори, които следят колко километра е изминал трениращият. Колко бързо се движи и дори приблизително колко калории са изгорили.
Функциите за броене на калории на някои машини не са много точни, така че трениращите не трябва да разчитат изцяло на машината, за да следят изгарянето на калориите си.
ИНТИМНОСТ
Хората, които тренират с бягаща пътека у дома, не е нужно да се притесняват дали някой не познават ги гледа как тренират или да правят груби коментари. Някои хора се чувстват много неудобно да тренират, ако знаят, че някой ги наблюдава. Използването на бягаща пътека у дома им позволява уединението, от което се нуждаят, за да се чувстват комфортно с тренировките си.
ПРЕИМУЩЕСТВА НА БЯГАЩАТА ПЪТЕКА
Редовните упражнения имат много предимства, особено когато използвате бягаща пътека. Бягащите пътеки са лесни за използване. Позволяват на хората да тренират чудесно в уединението на собствения си дом, по всяко време на деня или нощта. Пътеката за бягане е винаги на разположение, независимо от времето навън или колко „опасен“ може да бъде кварталът.
Виж всички бягащи пътеки тук.
