Етикет: Treadmill

Treadmill е популярна марка за бягащи пътеки, предлагаща разнообразие от модели за домашна и професионална употреба. Известни със своята надеждност и иновации, Treadmill предоставя уреди с различни функции и нива на наклон за ефективни тренировки.

Предимства и недостатъци на тренировките с Бягаща Пътека
Един от най-популярните фитнес уреди за упражнения у дома е пътеката за бягане, която осигурява ефективна аеробна тренировка.
За мнозина бягащите пътеки са добра алтернатива за започване на нова тренировка.
С развитието на силата и издръжливостта уредът може да се използва за джогинг и/или за периодични тренировки.
Предимства на тренировките с бягаща пътека
1. Бягащата пътека е лесна за използване.
2. Има гладка повърхност, която е много по-лесна за преодоляване, отколкото тротоари, бордюри или горски пътеки и рискът от нараняване е минимален.
3. Всички аспекти на тренировката могат да бъдат контролирани от потребителя: скорост, наклон, период на загряване, период на охлаждане и изразходване на калории.
4. По принцип потребителите могат да осъществяват персонализирани програми, така че да отговарят на времето, което трябва да тренират.
5. Бягащата пътека може да се използва от всички членове на семейството
6. Бягането обикновено изгаря по-бързо калориите от повечето други уреди за домашно упражнение, като например велоергометъра.
7. По време на тренировките може да гледате телевизия, да слушате музика или да четете, което ще направи упражненията изключително приятни и интересни.
Ако искате да бъдете в по-добра форма и/или да отслабнете, бягащата пътека може да бъде най-добрата машина за постигане на тези цели.
В скорошно проучване, сравняващо тренировките на потребители на велоергометър и пътека за бягане всъщност са изгорили 25% повече калории с бягащата пътека.
Недостатъци на тренировките с бягаща пътека
- Първоначална финансова инвестиция
- Не всички бягащи пътеки притежават омекотяващи тампони, за намаляване на въздействието върху ставите.
- Заемат място
- Нуждае се от поддръжка и редовно смазване на лентата
- Може да създават допълнителен шум
Бягащата пътека може да ви помогне да изградите сила в мускулите на краката, флексорите на тазобедрената става и глутеусите. Най-добрият вид движение е този, който Ви допада най-много. Затова препоръчваме: редувайте дните на тренировка във фитнеса с дни на открито.
В Магазин ЛИДЕРФИТНЕС,може да откриете голямо разнообразие на бягащи пътеки на марките: Orion Fitness, Kettler, Horizont Fitness, Xterrа Fitness, Sole Fitness.
Всички модели може да разгледате тук.
14.08.2020
Тренировки на Бягаща Пътека

Тренировки на пътеката
Тренировки на бягаща пътека за скорост, сила, изгаряне на мазнини и преодоляване на наклони.
Човек може да си зададе въпроса дали тренировките на бягаща пътека са добри за него?
Бягащи пътеки: или ги обичаш, или ги мразиш ?
Или дали е точно така?
Нещо повече, бягащите пътеки ви позволяват буквално да видите как напредвате, казва Джил Бишъп Корн, Вашингтонски физиолог по ефекта от упражнения. „Цифрите са точно пред вас“, казва Корн.
Има и фактор за контрол: пътеки ви позволяват да тренирате с постоянно темпо (което трудно се постига на открито), те също не изискват навигиране покрай дупки, паднали клони и други хлъзгави повърхности, а и се създава по-малко напрежение върху ставите, сравнено с асфалтови или бетонни повърхности.
Бягащите пътеки в този смисъл са далеч по-безопасен метод за тренировка за тези, които искат да си мечтаят докато бягат или просто да се вглъбят в себе си след натоварена седмица, слушайки музика.
Най-добре е треньор да разгърне пълния ви потенциал с персонализирани тренировки, с доказани резултати.
Музиката е способна да направи бягането, не просто тренировка, а и удоволствие.
За целта ви трябва музика, която има приятен ритъм, с който можете да се свържете“. Казва Холис Тутъл, сертифициран от RRCA треньор по бягане в MHRC (Mile High Run Club). „Музиката със 160 до 180 удара в минута ще ви помогне да поддържате приятен плавен ритъм.“
Колко минути трябва да продължи тренировката?
Едно от най-големите оплаквания, разбира се, е скуката.
За да я държи настрана , Райсенберг предлага да оставите супер дългите интервали за навън, в полза на по-кратки, програмирани сесии, два или три пъти седмично.
Нашите тела се адаптират бързо към новите рутини, казва Корн. Така че не забравяйте да прекарате поне част от тренировката си, предизвиквайки себе си с нова настройка за скорост или наклон.
Можете също така да завъртите машината си пред телевизора, казва Род Уилкокс. Треньор по бягане и личен треньор в Атлетик клуб Харбър Скуеър в Едмондс, Вашингтон.
Стига да провеждате тренировка със стабилно и леко да умерено темпо, а не с изтощителни интервали. Правейки невъзможно да разделите вниманието си между безопасността и любимото шоу. Повечето телевизионни епизоди удобно траят от 30 минути до час, в зависимост от жанра, който гледате. Така че те създават перфектното извинение да съчетаете полезното с приятното. Плюс това, съвременната техника правят по-лесно от всякога да останете мотивирани.
Повечето машини за бягане предлагат сензорни екрани, с вградени приложения за проследяване на фитнес параметри. Десетки програмируеми тренировъчни модели, създадени от професионалисти. И дори настройки, които ви позволяват да имитирате стръмни хълмове (с цели 15 процента наклон) и драстични спускания (до 3 процента). Някои машини дори се синхронизират с мобилни приложения, които ви позволяват достъп до програми за симулиране на реалистичен терен!
Перфектата тренировка се подпомага от перфектният фитнес уред !
В сайта на Leaderfitness можете да намерите изгодни оферти за уреди и аксесоари за вашите фитнес приключения!
[yasr_visitor_votes size=“medium“]

11.05.2020
Как да изберем бягаща пътека [ treadmill ]
БЯГАЩА ПЪТЕКА [ TREADMILL ]
Домашната бягаща пътека може да бъде чудесна инвестиция, като ви дава повече възможности за упражнения, когато нямате време, не можете да стигнете до фитнес или не можете да излезете навън.
Използването на бягаща пътека във фитнес залата е едно, но да разгледате такава за домашния си фитнес е друго.
Една добра бягаща пътечка е скъпа, а закупуването на такава не означава непременно, че ще я използвате редовно.
Преди да решите дали да закупите бягаща пътека, помислете за тези фактори:
Вашият бюджет
- Колко място имате и дали имате нужда от сгъваема пътека за бягане
- Колко хора ще я използват и колко често
- Екстри като опции на програмите, пулсомер и др.
Бюджет за домашна пътека
Бюджетът вероятно е номер едно при закупуването на всяка част от фитнес у дома , особено нещо толкова голямо и скъпо като бягаща пътека.
Важно е да получите най-висококачествената пътека, която можете да си позволите. Качествената пътека ще бъде удобна, тиха, лесна за използване и ще издържи дълго време.
Мощност на пътеката
Конската сила (HP), доставена от задвижващия мотор, влияе директно върху качеството на вашата бягаща пътека и как ще се чувстват тренировките ви.
Измислянето на конски сили и моторни спецификации може да бъде объркващо.
За да го улесните, потърсете мотор с най-малко 1,5 конски сили с продължителна работа (CHP).
Ако планирате да тренирате често на бягащата пътека, ще бъде по-добре да изберете 2,5 до 3,0 CHP.
Ще ви трябва и по-мощен двигател в зависимост от теглото ви.
Други неща, които трябва да търсите, включват:
- Омекотяваща Система
Платформата на бягащата пътека трябва да омекотява бягането с помощта на про-шок система от 15 до 30 % от теглото на вашето тяло.
- Контролен панел
Той трябва да бъде лесен за използване.
- Максимална оценка на теглото
Това е съображение, ако сте по-голям човек, а също така е индикация за здравината на бягащата пътека.
Вижте максималната оценка на теглото на потребителя (която е оптимистична) и извадете около 25 килограма за реалистична цифра.

[yasr_visitor_votes size=“medium“]
10.05.2020